朝起きられない・何時間寝てもスッキリしない原因は、意志の弱さではなく「光不足」による体内時計の乱れ。特に冬のヨーロッパは日照時間が短く、メラトニンが残りやすくセロトニンが出にくいため、体が目覚めにくくなる。そこで有効なのが太陽光に近いパネルライトや、日の出のように徐々に明るくなる目覚まし時計。音で無理やり起こすのではなく、体を自然に覚醒状態へ導いてくれる。環境を整えることで朝の不快感が減り、無理なく一日を始められる。努力よりもアイテムに頼るのも賢い選択。

最近、ドイツのお土産として人気が出てきた歯磨き粉AJONA。頼まれるから買って帰るし、噂になっているから一時帰国の時にはお土産として持って帰る方も多いこの商品。でも、何がそんなに良いのか？知っている方は少ない様子。ドイツ在住１３年の私が、AJONAの魅力を調べてまとめました！

脱サラした専業主婦がエステサロンを開業するに至るまでのストーリー。利益は全額研究と設備投資に使いメニューを増やしてきた。女性の笑顔が世界を平和に導くと信じてサロンを運営。

今回は、私たちの身近なフルーツ「ブルーベリー」についての最新研究をご紹介します。 実は“目にいい”だけではなく、肌や体の健康にもうれしい効果があるんです✨ 📊 最新研究からの嬉しいニュース ブルーベリーに豊富な「 ポリフェノール 」は、強い抗酸化作用を持ちます。...

「毎朝のメイクに時間を取られていませんか？」 💭 眉 がうまく 描けない 👁 アイライン がにじんで パンダ目 になる 💋 リップ の 色 がすぐ落ちて 顔色が悪く 見える 🌊旅行やスポーツ、プールのたびに「 すっぴんが不安 」 このお悩みを放っておくと… ▼ 🌀 メイク直し で時間もストレスもかかる 🌀午後になると メイクが落ちてないか不安 になる 🌀 メイク がうまく 決まらず 予定そのものが 憂うつ になる それは「 毎日のメイクで自分の顔を作っている 」ことが 原因 です。 メイクは汗や水で崩れる一時的なもの。しかも毎朝する手間が発生します。 時間がない朝のメイクは、うまくいかないことも。 そんな時は朝からテンションが上がらないですよね… その原因を解決するには？ ▼ すっぴんでも美しいベース を手に入れること。つまり、 何もしていない状態 でも「形・色・バランス」が 整っていること が重要です。 どうすればいい？ ▼ それが アートメイク 。皮膚のごく浅い部分に色素を入れ、自然で美しいラインや色味を持続させます。 ✅ 眉