朝起きられない・何時間寝てもスッキリしない原因は、意志の弱さではなく「光不足」による体内時計の乱れ。特に冬のヨーロッパは日照時間が短く、メラトニンが残りやすくセロトニンが出にくいため、体が目覚めにくくなる。そこで有効なのが太陽光に近いパネルライトや、日の出のように徐々に明るくなる目覚まし時計。音で無理やり起こすのではなく、体を自然に覚醒状態へ導いてくれる。環境を整えることで朝の不快感が減り、無理なく一日を始められる。努力よりもアイテムに頼るのも賢い選択。

日本へ短期留学中の息子の元へ。日本一厳しい陸トレと、学校での座禅で修行。日本語をもっと話せるようになりたいのと、日本一のアイスホッケー部のトレーニングを受けたいという強い希望があり、それならば！とスポーツで一番厳しい高校に送り込みました。

家庭で、しかもドイツで、あのフワフワのシフォンケーキなんて焼けるのだろうか？半信半疑で試したところ、意外とうまくいきました！型が重要なのと、粉の配合もきっと大事。私はお菓子のプロではないけれど、家でできる簡単なお菓子は作るのが好きです。家族も、仲間も、お客様も喜んでくださるから♡とっても美味しいから是非皆様もトライしてみてください♪