🧠✨ 最新研究から学ぶ！若々しい脳と美しさのカギは「タンパク質」

日々の美しさを内側から支えるヒントを、信頼できる最新の栄養学情報と一緒にお届けします🌿

今回は、“若々しい脳” を保つための意外なポイント「タンパク質」について、最新の海外研究をご紹介します。

🧠 脳の若々しさを保つカギは“タンパク質”

最近の海外の臨床研究で、タンパク質が脳の健康維持に深く関わることが改めて示されました。

🔍 神経伝達物質の材料としての役割

脳内で情報をスムーズに伝える神経伝達物質は、タンパク質から作られます。これが記憶力・集中力・学習効率に直結するため、質の良いタンパク質を不足なく摂ることが、「脳の老化予防」にも繋がるのです。

🩸 血流のカギも握る！

さらに、タンパク質は血管の健康維持にも役立つため、脳への血流を良好に保ち、酸素や栄養をしっかり届けてくれることがわかっています。脳は体重のわずか2%ですが、私たちが消費するエネルギーの約20%を使うといわれます。だからこそ、「血液の流れ」は若々しい脳の必須条件です。

【最新論文】

この内容は、最新の海外論文でも裏付けされています。ご興味のある方は、ぜひご覧ください。

👉 Effects of dietary proteins on cognitive performance and brain vascular function in adults (PubMed)

たんぱく質を少し意識するだけで、

🌿朝の目覚めがスッと心地よくなったり、

🌿会話や仕事に集中できたり、

🌿鏡を見るたびに「ちょっといい感じ」と感じられる。

そんな毎日を、今日のちょっとした意識から育てていきましょう！

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