🍃2月のケアは「少しずつ戻す」がキーワード 1月は、体を休ませることを優先してきました。2月は、まだ本気で動き出さないけれど、少しずつ外に向かい始める時期。 このタイミングで大切なのは、無理に巡らせたり、整えすぎたりしないこと。朝の軽い動きや、夜にしっかり緩めること。体の巡りやリズムを、 そっと元に戻していく ようなケアが合っています。 内側も同じで、いきなり変えるより、 乱れにくい状態に整えておくことが春への準備になります 🍃今月のおすすめアイテム 2月は、「変えるため」ではなく 整いやすい状態をつくるためのアイテム を選びました。 ・体を預けるだけで使えるフォームローラー 👉 おすすめのフォームローラーはこちら ・バリアや常在菌バランスに穏やかに働きかけるインナーケアサプリ 　※サプリは【2月のおススメ】アイテムのため、今月限定でプレゼント付🎁 👉 2月のおすすめANP スキンバイオーム

こんにちは。リナズセレクションの友美です。 実は私自身も、クールピールのステップアッププログラムを受けています。 今ちょうど5回目まで終わったところなので、今日はとても個人的な体験談として、 感じたことをそのまま書いてみようと思います。 ▶私の肌について 参考までに、 私の肌は典型的な混合肌です。 テカりやすいところと、乾燥して皮がむけやすいところがあって、なかなか安定しないタイプ。 2年前くらいまでは、10年近くあごの大人ニキビを繰り返していました。 今も油断するとニキビができやすく、 肌が強いタイプではありません。 3年半前、繰り返すあごニキビに悩んでいた頃 ▶最初の1回目と2回目は、効果がわかりやすかった クールピールは、まずは2.5％のやさしいレベルから始めました。 1回目と2回目は、やるたびに ・つるっとする ・トーンが明るくなる ・触るとふっくらやわらかい という変化が分かりやすくて、肌全体の均一感が出た感じがありました。 「あ、整ったな」という感覚です。 ▶数日後に出る反応と、そのあとの変化 これは正直に書いておきたいのですが、 1

朝起きられない・何時間寝てもスッキリしない原因は、意志の弱さではなく「光不足」による体内時計の乱れ。特に冬のヨーロッパは日照時間が短く、メラトニンが残りやすくセロトニンが出にくいため、体が目覚めにくくなる。そこで有効なのが太陽光に近いパネルライトや、日の出のように徐々に明るくなる目覚まし時計。音で無理やり起こすのではなく、体を自然に覚醒状態へ導いてくれる。環境を整えることで朝の不快感が減り、無理なく一日を始められる。努力よりもアイテムに頼るのも賢い選択。